|
Die Wirbelsäule steht im Mittelpunkt jeder Yoga-Übung. Durch Dehnen, Strecken und Drehen wird
Fehlhaltungen und Verspannungen entgegengewirkt.
Im Laufe des Lebens verkürzen sich Sehnen und Bänder, schrumpft unser Bindegewebe. Einseitge Belastungen aber auch Sport tragen zusätzlich zu Verkürzungen bei. Diese Bewegungs- einschränkungen können sich störend bis schmerzhaft bemerkbar machen.
Im Yoga-Unterricht haben Sie die Möglichkeit Ihren Körper schonend und nachhaltig zu dehnen und zu öffnen. Sehnen, Bänder und Gelenke werden durch die Yoga-Übungen gekräftigt, die Muskeln gefordert und das Knochenwachstum angeregt.
Die einzelnen Yoga-Stellungen wirken auch auf die inneren Organe und regen die Durchblutung an.
Vor allem spricht Yoga durch bewusstes Atmen das vegetative Nervensystem an und beeinflusst
dadurch Schlaf, Kreislauf, Blutdruck und Herz positiv. Nicht zu letzt machen wir uns die Wirkung der
Umkehrstellungen zu Nutze, die verjüngend und revitalisierend auf den gesamten Organismus wirken.
Yoga bedeutet immer Auseinandersetzung mit sich selbst. Eine regelmäßige Praxis wird es Ihnen
ermöglichen, sich selber besser kennen, verstehen und damit auch lieben zu lernen.
|
 |
|
