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Bei Yin-Yoga verbleibt man für längere Zeit in einer Yoga-Stellung (Asanas).
Hier geht es nicht um den Muskelaufbau, sondern um gezieltes Dehnen von Sehnen und Bindegewebe, vor allem im Bereich von Becken und dem unteren Rücken.
Laut der Trad. Chin. Medizin ist das Bindegewebe der Sitz der Meridiane, in denen unsere Lebensenergie, das Chi, fließt. Im Laufe des Lebens schrumpfen Bindegewebe und Sehnen und schränken uns dadurch in der Bewegungsfreiheit ein und behindern den Fluß der Energie.
Gezieltes Dehnen kann Blockaden lösen und die Energie wieder zum Strömen bringen.
In einer Yin-Yoga Stunde wird dem Körper ganz bewußt Zeit gegeben, sich mit den Yoga-Stellungen, auseinander zu setzen. So kann er sich schonend und nachhaltig dehnen und öffnen.
Die Aufmerksamkeit wird nach innen gelenkt, der eigene Körper auf tiefe
Weise wahrgenommen und empfunden.
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