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Was kann Yang-Yoga bewirken? |
| Eine regelmäßige Praxis bringt auf körperlicher und geistiger Ebene Veränderungen. Das bewußte und tiefe Atmen wirkt auf das vegetative Nervensystem und damit unter anderem auf Schlaf, Verdauung und Blutdruck. Die Yogastellungen sprechen gezielt innere Organe an und regen deren Durchblutung an. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Kondition, Atmung und Haltung verändern sich bei regelmäßiger Praxis zusehend. Das allgemeine Wohlbefinden steigt, denn in einem Körper, der wieder lernt sich zu dehen, der sich öffnet und biegsam wird, lebt es sich einfach angenehmer. Ich spreche aus Erfahrung. Diese körperlichen Veränderungen spiegeln sich auch auf der geistigen Ebene wieder. Sei es die Freude darüber, dass man auf einmal bei gestreckten Beinen seine Zehen berühren kann. Oder das Gefühl der Kraft und Stärke, wenn man eine Übung, vor der man vielleicht lang Angst gehabt hat, plötzlich ausführen kann. Diese Gefühle nimmt man sich mit in den Alltag. Man lernt seinen Körper besser kennen, bemerkt früher, was ihm gut tut und lernt, seine Signale besser zu verstehen. Yoga hilft herauszufinden, wer man ist und wo man gerade steht. Mich hat es gelehrt, die Verantwortung für mich und meine Handlungen zu übernehmen. |
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| Wo und wann findet Yang-Yoga statt? Was ist Yang-Yoga? Für wen ist Yang-Yoga geeignet? |